Nützliche Tipps gegen Rückenschmerzen

Nützliche Tipps gegen Rückenschmerzen

Liebe Leser. Wahrscheinlich haben auch Sie schon Erfahrungen mit Rückenschmerzen machen müssen. Sonst wären Sie wohl kaum hier. Wir haben deshalb ein paar sehr nützliche Tipps für Sie zusammengetragen, die Rückenschmerzen unterschiedlicher Art entgegenwirken können. Gründe für Rückenschmerzen Die Gründe für Rückenschmerzen sind extrem vielschichtig. Das reicht vom falschen Heben bis zu chronischen Fehlhaltungen aufgrund von unterschiedlich langen Beinen bis hin zu schlechten Positionen beim Schlafen oder Sitzen. Woran erkennen Sie den Auslöser für Ihre…

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Hilft Wärmebehandlung bei Rückenschmerzen?

Hilft Wärmebehandlung bei Rückenschmerzen?

Viele von uns leiden gelegentlich unter Rückenschmerzen. Manche haben chronische Beschwerden, andere haben sich sportlich verausgabt oder sich versehentlich verrissen und haben deshalb Schmerzen am Rücken. Fernsehwerbung verspricht Schmerzlinderung durch Wärmepflaster. Aber wie ist das mit der Wärme eigentlich? Vorab: Wärme hilft Die Gute Nachricht vorweg: Wärme hilft wirklich, wenn es darum geht, Muskeln zu lockern und zu entspannen. Der Hintergrund ist ein relativ einfacher. Kalte Muskeln sind schlechter durchblutet. Eine schlechte Durchblutung lässt unser…

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Tipps gegen Rückenschmerzen

Tipps gegen Rückenschmerzen

Wer kennt das nicht? Eine falsche Bewegung, ein kleiner Stich und zack – schon ist er da, der Rückenschmerz. Tatsächlich sind Rückenschmerzen in unseren Breiten extrem verbreitet und es gibt fast niemanden, der noch nie in seinem Leben darunter litt. Deshalb wollen wir uns die Frage stellen, woher die Schmerzen kommen und wie man sie wieder wegbekommt. Woher kommen Rückenschmerzen? Wir müssen verschiedene Arten von Schmerzen unterscheiden. Akute und chronische Schmerzen. Akut sind beispielsweise die,…

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Wenn der untere Rücken schmerzt

Wenn der untere Rücken schmerzt

Vielleicht haben Sie diese Erfahrung auch schon machen müssen. Sie haben einen schweren Gegenstand angehoben – dann gibt es erst einen schmerzhaften Stich im unteren Rückenbereich und dann massive Schmerzen im Lendenbereich. Aufrecht stehen oder beschwerdefrei gehen sind undenkbar. Selbst das Sitzen fällt schwer. Auch im Liegen sind die Beschwerden spürbar. Sehr wahrscheinlich haben Sie sich einen Hexenschuss zugezogen. Hexenschuss? Was ist das? Der Hexenschuss heißt im Lateinischen „Lumbago“ und macht seinem Namen alle Ehre….

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Rückenschmerzen wegen der falschen Matratze

Rückenschmerzen wegen der falschen Matratze

Es gibt immer wieder Fälle, in denen zwei recht ähnliche Kaliber ähnliche Matratzen haben, der eine unter Rückenschmerzen leidet, der andere aber nicht. Die Frage ist: Warum ist das so? Was ist beim einen oder beim anderen falsch? Tatsächlich muss man sich das Problem genau ansehen. Annahme: gleiches Gewicht aber unterschiedliche Körpergröße Wir nehmen an, Person 1 ist 170 cm groß und wiegt 80 kg. Person 2 ist von sehr schlaksiger Statur, ist fast 190…

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Im Büro: Sitzen Sie schon oder Lümmeln Sie noch?

Im Büro: Sitzen Sie schon oder Lümmeln Sie noch?

Liebe Leser. Nachdem Sie hier gelandet sind, ist anzunehmen, dass auch Sie der großen Masse von Büroangestellten angehören, die unter Rückenbeschwerden leidet. Dieser Umstand ist wahrscheinlich dem Bürosessel an Ihrem Arbeitsplatz geschuldet. Ein unpassender Bürosessel zwingt uns nämlich dazu, eine falsche Sitzposition einzunehmen. Wie sich das zeigt und was die Auswirkungen sind und wie Sie dem entgegenwirken können, das lesen Sie hier. Perfekter Bürostuhl vs. schlechter Bürostuhl Die Frage aller Fragen ist: Woran erkenne ich…

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Wie die richtige Matratze Ihren Rücken schont?

Wie die richtige Matratze Ihren Rücken schont?

Werte Leser. Kennen Sie das auch? Sie wachen morgens auf, merken ein Ziehen, ein Stechen oder eine Verspannung am Rücken und wollen einerseits nichts lieber als liegen bleiben und freuen sich dennoch aufs Aufstehen, damit dieses Ziehen und Stechen wieder weggeht? Wenn Sie sich jetzt angesprochen fühlen, schlafen Sie auf der falschen Matratze! Rückenschmerzen wegen der falschen Liegeposition Fast jeder hat schon einmal davon gehört oder irgendwas gelesen oder in den Werbeannoncen der Matratzen Hersteller…

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Die ideale Härte einer Matratze

Die ideale Härte einer Matratze

Wer beim nächsten Einkaufsbummel durch ein Möbelhaus schlendert und die vielen Matratzen ausgestellt sieht und sich wundert und meint, es sei doch eh immer alles irgendwie das Gleiche, der irrt. Lesen Sie hier anhand einfacher Beispiele, dass die Vielfalt riesig ist und dass es nicht immer einfach ist, für jeden Typ Mensch die ideale Matratze zu finden. Liegt man auf einer schlechten Matratze, sind Rückenschmerzen vorprogrammiert. Welche Matratzen gibt es? Mal abgesehen von den vielen…

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Wie man mit der richtigen Matratze Rückenschmerzen entgegenwirkt

Wie man mit der richtigen Matratze Rückenschmerzen entgegenwirkt

Es gibt viele Leidgeplagte, die über Rückenschmerzen klagen. Die Auslöser für die Schmerzen sind vielschichtig. Das beginnt beim Tragen von schweren Lasten bei der Arbeit, reicht auch über antrainierte Körperfehlhaltungen oder schlechte Sitzhaltungen bei Büroarbeit und ganz oft ist eine schlechte Matratze der Auslöser für Rückenbeschwerden. Entscheidend ist oft der Härtegrad. Ein Klassiker Herr A hat sich vor 3 Jahren eine neue Matratze gekauft. Es ist eine Kaltschaummatratze mit 7 Zonen. Lange schlief er bequem…

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Der ideale Bürostuhl – gut für den Rücken, gut für die Qualität Ihrer Arbeit

Der ideale Bürostuhl – gut für den Rücken, gut für die Qualität Ihrer Arbeit

Werte Leser. Sicherlich gehören viele von Ihnen einer Berufsgruppe an, die vorrangig im Büro und am Computer arbeitet. Wenn Sie ebenfalls zu den „Bürohengsten“ zählen, sind Ihnen mit sehr großer Wahrscheinlichkeit sporadisch auftretende Rückenprobleme bestens bekannt. Und woher diese kommen, weiß so gut wie jeder. Nur tun die allerwenigsten etwas dagegen. Der unbequeme Bürostuhl Die ideale Sitzposition für die Arbeit am Computer sieht in etwa so aus. Sie sitzen aufrecht, die Beine bilden annähernd einen…

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